In questo articolo parleremo di cosa mangiare la sera prima del pick up. L’alimentazione, infatti, è un aspetto importantissimo della nostra vita. I cibi che consumiamo ogni giorno rappresentano la fonte di sostanze nutritive che il nostro organismo usa per svolgere le normali funzioni corporee. Non sorprende, quindi, che essa ricopra un ruolo cruciale anche, e soprattutto, in un processo così delicato come quello della procreazione medicalmente assistita (PMA).
In un percorso di PMA, è fondamentale sostenere il corpo con stili di vita sani e una dieta adeguata. L’alimentazione, infatti, influisce sulla produzione di ormoni, sulla qualità degli ovuli e dello sperma e su tutta una serie di altri processi legati sia alla fertilità femminile che maschile.
Parlando di cosa mangiare la sera prima del pick up ovocitario, è normale che l’attenzione di sposti sulla donna e le sue abitudini. In questa particolare fase, è consigliato adottare uno stile di vita sano in grado di supportare l’attività riproduttiva e, più in generale, tutto il corpo. L’alimentazione gioca sicuramente un ruolo centrale in questo. Vediamo quindi cosa mangiare la sera prima del pick up.
Cosa mangiare la sera prima del pick up
Il pick up ovocitario è una procedura che permette di recuperare gli ovociti maturati dopo una fase di stimolazione ovarica controllata durante un ciclo di PMA.
Molte donne sentono il dovere di cambiare le proprie abitudini e adottare comportamenti più salutari per supportare il corpo durante questo percorso. Per questo, cercano di agire in maniera più consapevole, informandosi su cosa è meglio fare, e cosa evitare. Ecco quindi che emerge una domanda ricorrente: cosa mangiare la sera prima del pick up ovocitario?
Se nell’articolo Dieta e PMA abbiamo già affrontato il tema dell’alimentazione legato a ciascuna fase del percorso di procreazione medicalmente assistita, in questo articolo chiariremo nello specifico cosa mangiare la sera prima del pick up.
La raccomandazione principale è quella di garantire la regolarità intestinale, prevenire la stipsi e rimanere idratati. Assumere una quantità adeguata di liquidi è quindi il primo consiglio.
La sera prima del pick up è bene consumare un pasto leggero, ma nutriente. Solitamente, a coloro che mi chiedono cosa mangiare la sera prima del pick up, consiglio di consumare un brodo ricco di elementi nutritivi. Il brodo può essere:
- vegetale, con aggiunta di miso (versione vegetariana)
- di pollo (versione onnivora). Questo presenta un buon apporto di minerali e vitamine, come quelle del gruppo B, utili per il sistema immunitario. Inoltre, rappresenta un vero toccasana per l’intestino.
Al brodo, puoi aggiungere un cereale in chicchi, come:
- grano saraceno: ricco di zinco, importante per il sistema immunitario, e di vitamina B6, fondamentale nella fase di attecchimento embrionale;
- quinoa: anch’essa importante fonte di zinco.
Infine, puoi aggiungere al brodo e cereali delle uova. Esse sono ricche di selenio, un minerale necessario per la funzione tiroidea, e vitamina E, fondamentale per un buon spessore endometriale.
Ecco quindi cosa mangiare la sera prima del pick up: un piatto leggero, ricco di nutrienti in grado di sostenere il sistema immunitario. Questo svolge un ruolo centrale durante le fasi di attecchimento embrionale. Inoltre, favorisce il benessere della donna, aiutandola a recuperare le energie dopo la delicata fase del pick up.
Per sapere come l’alimentazione può supportare la coppia in un percorso di PMA, leggi l’articolo Dieta e PMA.